Vaarika-granaatõuna
Kaks säravpunast vilja annavad sellele smuutile erksa värvi. Me võtsime väga magusa vaarika ning lisasime pikantset granaatõuna. Tulemus: iga sõõm on kui värskete ja rahuldustpakkuvate maitsete plahvatus su suus!
moset granatæble
4 purustatud vaarikat
1 ½ õunast pressitud mahl
13 punase viinamarja pressitud mahl
1/4 püreeritud banaani
1/9 püreestatud pirn
1 tilk sidrunimahla
| Toiteväärtus/100g | |
|---|---|
| Energiat | 280kJ (66kcal) |
| Süsivesikuid(sh suhkruid) | 14,6g (13,1g) |
| Valke | 0,4g |
| Rasvu(sh küllastatuid) | 0,1g (<0,05g) |
| Kiudaineid | 0,8g |
| Naatriumi | <0,01g |
- Iga vaarikas koosneb sadadest väikest osakestest ehk osaviljadest, need omakorda aga mahlasest viljalihast ja ühest väikesest seemnest. See teeb vaarika väga kiudainerikkaks. Granaatõun koosneb samuti sadadest seemnekestadest ehk seemnerüüdest, mis sisaldavad mahla ja seemet.
